Haftada 3 Kilo VerinZayıflamak ve kilo vermek konusunda en az kilonuzun azalması kadar önemli olan bir etken daha vardır ki o da kilonun düzenli ve sürekli verilmesidir.
Kilo verirken, 3 günde 10 kilo, 3 günde 8 kilo gibi diyet yazıları ile siniriniz bozulabilir. Ancak bu yazıların hiç bir geçerliliği olmayacaktır. Fiziksel olarak bu mümkün değildir.
Ayrıca böylesine hızlı bir zayıflama eğer gerçekten mümkün olsaydı bile son derece sağlıksız bir yöntem olurdu. Çünkü ideal diyet programı denildiğinde zayıflarken vücudun toplam ağırlığının haftalık %1 ila %1.50′si arasında kilo kaybı ve ayda maksimum %6 kilo kaybı önerilmektedir.
Bu şekilde yavaş ve sağlıklı zayıflama yöntemleri sayesinde verdiğiniz kiloları geri almanız zorlaşacaktır ve sağlığınız risk altında kalmayacaktır. Haftada üç kilo vermek için ise çok sıkı veya zorlu diyet programlarına ihtiyacınız yoktur.
Yeme düzeninizi öncelikle kilonuza göre ayarlamalısınız. 65 kilogram ağırlığındaki bir bayanın beslenme düzeni ile 100 kilo ağırlığındaki bir beyin beslenme düzeni elbette ki farklı olmalıdır.
0 yorum:
Yorum Gönder